睡眠是如此的重要，失去它就失去了生活的勇气

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　　失眠症候群失眠的原因主要有以下几种：

　　一、情绪控制缺失因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应导致失眠，这种失眠患者多伴有焦虑和抑郁反应。

　　二、对失眠的恐惧老想着一定要睡好.反而使入睡变成不可能的任务。很多人过分担心失眠对健康的危害，因此将注意力都集中在失眠问题上使精神进一步紧张和焦虑。

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　　三、环境依赖环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等。或处在需要保持警惕的环境下。这些因素都会产生失眠。

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　　四、工作持续紧张持续精神紧张通常会引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍存在。生活中出现了负性生活事件或长期处于紧张的工作状态中都会诱发持续精神紧张。患者常常伴有头痛症状，进一步干扰了睡眠。

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