上海代怀孕多少钱2018_春季孕妇吃什么补肾养血
发布时间:2020-03-29 09:31
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春为四时之首,万象更新之始,也是保健养生的重要起点。

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尤其是孕妈妈们更要注重调养,合理膳食、坚持运动及规律的作息生活。

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今日介绍下春季孕妇应多吃黑色食物的益处:

春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑米


黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。

黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效

黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。

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春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——紫菜


紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。

日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。



春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑芝麻


黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。

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黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。



除了饮食保健外,疾病防护也是孕妈妈的重中之重,随着春季变暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。

孕妈妈应该增强免疫力;讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户。

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